Meditação Para Manhã por Louise Hay

"Quando o despertador toca, a cabeça já acordou e remói as inadimplências da véspera, antecipando as tarefas que nos esperam. Relutamos um pouco, porque o corpo não esgotou sua cota de cansaço, mas não tem jeito, é hora de levantar para enfrentar um novo dia. Enfrentar e não viver. E como já estamos atrasados, pulamos da cama e damos início à correria que vai se estender pelo dia afora, correria de locomoção, correria de providências e de prazos. Sobre a mesa do café nos esperam as manchetes catastróficas, que se repetirão, com redações variadas, no noticiário do rádio do carro e nas bancas de jornal por onde nossos olhos vão passar, num registro inconsciente das tragédias. 

Automatizamos nossos gestos, olhamos sem ver, perdemos a sensibilidade para a riqueza dos pequenos detalhes que nos cercam e para a originalidade de cada uma das pessoas com quem convivemos. Perdemos o contato com nós mesmos. A noite, caímos exaustos na cama, levando a tensão do dia para um sono agitado e interrompido, que mal chega a repor as energias gastas. E é realimentados por toda essa tensão, essa correria, essas angústias acumuladas, que vamos tocando a vida. Tocando e não usufruindo. Absolutamente referenciados pelo que acontece fora de nós, pelo que esperam de nós, pelo valor que nos atribuem, pelo amor que nos dão ou nos negam. Perdendo mesmo a noção do quanto é fundamental criarmos um tempo para descobrir quem somos e o que desejamos, para valorizar o que temos, para fazer conscientemente nossas escolhas, num exercício de liberdade em busca do que é melhor para nossa vida."

É assim que inicia o prefácio do livro de Louise Hay, Meditações para manhã e para a Noite. Como sempre suas obras são ferramentas que direcionam para preciosas transformações.

Como o nome da obra já diz, o contéudo se trata de meditações para iniciar e encerrar o dia. O objetivo é limpar  a mente e nosso sistema emocional de todos os pensamentos e sentimentos desgastantes decorrentes das experiências do dia. É um exercício de amor, envolvendo compreensão, perdão e aceitação de nós mesmos e, conseqüentemente, dos que nos magoaram e feriram. É um exercício de liberdade que irá nos tornando cada vez mais capazes de escolher o melhor para nossa felicidade e realização. E a garantia de um sono mais tranqüilo e recuperador das nossas energias físicas e emocionais.

Espero que possa experienciar grandes momentos através desse material.
 Logo abaixo do áudio, você encontrará o texto com o mesmo contéudo, que poderá ser impresso, clicando quadradinho vermelho, que possui um sinal de mais (+) no centro, localizado logo abaixo do título deste artigo.

Meditação para A Manhã

Bom-dia

Quero estar junto de você nesse começo de dia.

Se for possível, faça esta meditação antes de se levantar da cama.

Se não puder, faça-a o mais cedo possível na parte da manhã.

Procure a posição mais confortável para o seu corpo.

Se você sentir que alguns pontos do corpo estão tensos, por causa de alguma preocupação ou de um sonho, respire dirigindo o ar para esses lugares e mande embora a tensão.

Sinta como é confortável para o seu corpo estar nessa cama.

Sinta o aconchego e a paz, e saiba que o dia de hoje é um novo dia, diferente de todos os outros dias da sua vida.

Eu sei que você deve ter planos para hoje, que já existem coisas programadas. Mas você não sabe tudo o que vai acontecer.

Quando acordamos de manhã, nunca sabemos como o dia vai terminar.

Ótimas surpresas e acontecimentos maravilhosos podem estar à nossa espera.

Todos os nossos pensamentos criam o nosso futuro, cada pensamento seu está criando o seu futuro.

Não importa quais foram os pensamentos com que você acordou em todas as manhãs antes dessa manhã de hoje.

O que importa são os pensamentos que você pode escolher agora, neste exato momento.

Eu quero ajudar você a se livrar de todo o medo e ansiedade, de toda a raiva e ressentimento.

De todo e qualquer sentimento de culpa.

Vamos dissolver a tristeza e o ciúme.

Mande embora todos esses sentimentos.

Não são esses os pensamentos que nós vamos usar para criar este novo dia.

Este é um novo dia e um novo começo.

Sinta o ar entrando e saindo do seu corpo.

É um verdadeiro milagre a forma como o seu corpo respira.

O ar entra nos seus pulmões e depois vai para o coração, onde se mistura com o sangue.

E este sangue leva o oxigênio para todo o seu corpo, através das veias e artérias. O sangue leva o oxigênio até os menores vasos do seu corpo, banhando e alimentando cada célula.

Você não precisa pensar para que isso aconteça.

Existe dentro do seu corpo uma inteligência que toma conta de tudo para você.

Ela faz seu corpo respirar, faz seu coração bater, digere a sua comida.

Essa inteligência faz você ser capaz de ver, de andar, de segurar as coisas.

De se comunicar com os outros, de amar.

Há muitas coisas na nossa vida em que nunca pensamos, que nos parecem naturais.

Raramente nós paramos para tomar consciência e agradecer os milagres que acontecem cada dia em nossa vida.

Raramente agradecemos pelo milagre que é o nosso corpo.

Quase sempre nós só pensamos no que não temos.

O nosso futuro fica abençoado quando agradecemos o que temos agora.

A gratidão abre caminho para que o bem entre em nós e cresça sempre mais.

Vamos começar nos concentrando na cama em que passamos a noite.

Pense em como essa cama nos aconchegou e manteve nosso corpo confortável para que pudéssemos dormir bem e sonhar, recuperando nossos corpos e nossas mentes.

Vamos agradecer à nossa cama.

Agora, abençoe os móveis e objetos da sua casa, que dão apoio ao seu corpo e preenchem várias necessidades suas.

Todos nós temos um móvel ou um objeto preferido.

Você já agradeceu por ele estar ali para lhe servir?

Faça isso agora, agradeça ao móvel ou ao objeto o prazer que ele lhe dá.

Vamos pensar agora no milagre da energia elétrica em sua casa.

Que maravilha é ter energia elétrica.

Pense em todas as coisas que funcionam com energia elétrica.

Lembre-se de que todos os aparelhos domésticos são extensões de nós mesmos.

Da mesma maneira como a nossa relação com as pessoas pode ser maravilhosa quando existe amor, a nossa relação com o que chamamos de "coisas" também melhora muito quando as tratamos com amor.

Os aparelhos domésticos e o seu carro funcionam melhor quando se encontram em lugares amorosos.

Então agradeça mentalmente à sua geladeira por manter os alimentos frescos e a água gelada para você. Agradeça ao fogão que ajuda a preparar a comida.

Pense nos outros aparelhos da sua cozinha que você pode abençoar com amor.

Faça isso já.

Agora, pense neste milagre que é o seu banheiro.

Há cem anos, até os reis e as rainhas não dispunham desse conforto que nos parece tão natural.

Então, abençoe os encanamentos que levam embora os dejetos.

Abençoe a água fria e a água quente que saem tão facilmente das torneiras e do chuveiro.

Lembre-se de como é importante ter essa possibilidade maravilhosa de lavar seu corpo sempre que deseja. Tudo isso são milagres. Abençoe o aparelho de som que traz a música e a televisão que distrai.

Seu aparelho de som é um milagre que nos permite estar juntos neste momento.

Vamos agradecer pelo telefone que nos traz o amor e as notícias das pessoas amigas.

Agradeça ao correio, ao fax, à internet e a todos os meios que nos comunicam com as pessoas em qualquer ponto do nosso planeta.

Tudo isso são milagres, mas muitas vezes achamos apenas que é natural. Vamos agradecer ao ar que respiramos, que é tão precioso e que nos parece tão natural.

Quando expiramos, nunca pensamos de onde virá o ar para nossa próxima inspiração.

Mas esse poder extraordinário que nos criou nos deu ar suficiente para respirarmos enquanto vivermos.

Vamos agradecer ao sol e à chuva. Sem a chuva, a vegetação morreria e a Terra seria estéril, sem beleza ou alimento.

Vamos agradecer pelo vento que limpa o céu. Pela beleza do luar.

Abençoe as plantas que nos alimentam.

Quando comer, abençoe o alimento com amor e agradeça por ele estar dando sua vida para nutrir você.

Agora, pense nas roupas que você usa. Pense na imensa variedade de cores e tecidos que existem para enfeitar e proteger seu corpo.

Se faz calor, escolhemos tecidos frescos e leves. Se faz frio, escolhemos roupas quentes e aconchegantes.

Pense no milagre que é andar. Que maravilha é poder levantarse e chegar a outro lugar andando.

Vamos agradecer a nossos pés por nos levarem para tantas partes do mundo.

Pense agora em todos os meios de transporte que temos à nossa escolha e agradeça por eles.

Podem ser bicicletas, carros, ônibus, aviões ou os navios que cruzam os mares. Apesar de termos tanta escolha, isso tudo nos parece natural. Quantas vezes você se aborreceu porque seu carro não funcionou perfeitamente?

Abençoe seu carro com amor e tome consciência do milagre que é entrar nessa máquina tão confortável que nos leva para onde quisermos. Este é um dos nossos milagres cotidianos. A próxima vez que seu avião atrasar, procure não se irritar. Em vez disso, pense em como é incrível poder entrar nesse tubo de metal que voa tão alto e nos leva rapidamente para lugares muito distantes. O avião é uma das formas mais seguras de transporte. E os aviões precisam de amor, tal como nós precisamos!

Tente pensar agora em todas as pessoas com quem você se relaciona. Abençoe essas pessoas com amor e sinta gratidão por elas existirem.

Elas podem lhe ensinar muito.

Eu sei que em sua vida existem coisas pelas quais você sente uma gratidão especial.

Deixe agora sua mente percorrer os momentos de sua vida, com tranqüilidade e amor. O passado. O presente. Agradecendo pelos lugares e pelas pessoas que estiveram ou estão em sua vida.

E tão bom sentir gratidão. Ela prepara e abre o caminho para que o que é bom entre cada vez mais em nossa vida.

Existe uma presença, um poder dentro de nós que nos orienta e nos guia, tornando nosso caminho fácil e suave.

Nós só precisamos tomar consciência desse poder e deixar que ele trabalhe para nós.

Quase sempre, quando acordamos de manhã, pulamos da cama e começamos a querer abrir nosso caminho, mantendo o controle sobre tudo.

Mas não é assim que esse poder trabalha.

Manter o controle sobre a vida seria igual a tentar controlar as batidas do coração, a respiração, a digestão dos alimentos, enfim, controlar as funções incontroláveis do nosso organismo.

Se você tentar fazer isso, vai perturbar o ritmo natural dos processos do seu corpo.

A melhor coisa que podemos fazer pelo nosso corpo é alimentálo saudavelmente, praticar exercícios que nos dêem prazer e deixar que a inteligência que existe em nosso corpo tome conta do resto.

A melhor coisa que podemos fazer por nossa vida é ter pensamentos positivos e amorosos, perdoar os outros, ter carinho por nós mesmos e deixar agir a inteligência do universo criando tudo aquilo que possa servir para o nosso maior bem-estar e completa alegria. Dessa forma, tudo acontece suavemente. O poder que nos criou nos deu o poder de criar nossas vidas, o poder de escolher nossos

pensamentos.

Essas escolhas constróem nosso futuro.

Se escolhemos a raiva, a agressão e o ressentimento, vamos criar apenas mais raiva, agressão e ressentimento.

Se queremos amor, precisamos ter pensamentos amorosos.

Se queremos alegria, precisamos pensar em alegria.

Se queremos sentir paz e calma, precisamos ter pensamentos pacíficos.

Se queremos prosperidade, precisamos abrir nossa mente para ela.

Repita comigo mentalmente:

Eu sou um canal aberto para que o poder divino e a criatividade do universo fluam e se expressem através de mim.

Tudo o que eu preciso saber me é revelado e tudo de que eu preciso chega até mim.

Eu tenho uma proteção divina. Deus me guia e torna meu caminho fácil e suave.

Os pensamentos de raiva, ressentimento e censura criam muitos problemas para nós.

Por isso, vamos parar um momento, antes de começar as atividades do dia, para dissolver esses sentimentos dentro de nós.

Por favor, repita comigo:

Eu me desprendo de todo sentimento de raiva, ressentimento e censura.

Eu quero sinceramente perdoar todos os que necessitam de perdão.

Eu quero me perdoar e me aceitar como sou.

Eu me preparo para esse dia com amor, paz e alegria,

esperando que ele traga felicidade em todos os setores da minha vida.

Mande amor para todos os lugares onde você pretende ir hoje.

Se você for fazer compras, mande agora amor para o mercado ou para a loja onde você vai, para as mercadorias que estão lá, para todas as pessoas, os clientes, os funcionários, os donos.

Saiba que assim você será capaz de fazer as melhores compras, aquelas que lhe trarão mais benefícios.

E tanto você quanto a loja serão abençoados.

Faça o mesmo se for mandar consertar alguma coisa, ou se for consultar um advogado, um médico, um dentista.

Se você for trabalhar hoje de manhã, faça a mesma coisa.

Mande amor na sua frente para o seu local de trabalho, para o prédio, para as pessoas com quem você trabalha, para os móveis e equipamentos, para tudo o que você usa.

Diga comigo que este é um dia cheio de amor, criatividade, saúde, harmonia e prosperidade para você.

Diga que é um dia cheio de alegria, que você acolhe as mudanças e as aventuras que virão, as novas experiências e as novas pessoas que vai conhecer.

Se algumas pessoas que você vai encontrar hoje lhe causam irritação, abençoe-as agora com amor.

Abençoe-as com amor e o amor que mandar para elas voltará para você multiplicado e vai lhe fazer um enorme bem.

Tudo o que damos volta para nós.

Durante todo esse dia, repita muitas e muitas vezes:

Eu gosto de mim, eu gosto de mim.

Diga agora em voz alta comigo:

Eu gosto de mim, eu gosto de mim.

Eu mereço receber amor.

Eu quero mudar, eu quero aprender uma nova maneira de

experimentar e expressar a vida.

Eu quero me aceitar exatamente como eu sou.

Eu gosto de mim, eu gosto de mim.

Deixe este dia ser cheio de amor para você.

Deixe este dia ser cheio de paz, cheio de calma.

Deixe este dia trazer novas descobertas, novas compreensões.

Deixe este dia trazer prosperidade.

Deixe que este dia seja inundado de alegria.

Este é o seu dia.

Este vai ser um bom dia.

Este é um novo dia.

Este é um dos melhores dias que você já viveu.

E um novo começo.

Vá em frente e usufrua de tudo o que vier para você.

Nós vamos nos encontrar hoje à noite para fechar o dia.

Agora, respire algumas vezes tranqüilamente, profundamente.

Sinta a energia enchendo seu corpo.

Abra os olhos.

Espreguice.

Levante-se.

Vá em frente, serenamente, com esperança e confiança. A vida

está à sua espera.

• Para visualizar e ouvir o áudio com meditação para a noite, clique aqui.