São inúmeras as maneiras para se equilibrar os chakras, sendo que algumas delas já foram citadas aqui no blog. Hoje quero lhes apresentar dois exercícios de meditação e relaxamento, fáceis de serem executados e que trazem diversos benefícios para quem os utiliza.
Para realizar ambos os exercícios, recomendo que encontre uma posição confortável, podendo ser sentado em posição de meditação (com as pernas cruzadas) ou mesmo deitado (sem cruzar as pernas).
Procure fazer dos poucos minutos que estará realizando esses exercícios, algo muito especial para você mesmo. Deixe os problemas de lado e apenas siga a orientação do áudio.
Você pode realizá-los sempre que quiser.
Tenha um ótimo exercício!
1º Exercício - Equilibrando os Chakras
Através deste exercício, em poucos minutos é possível equilibrar todos os chakras, trocando energias estagnadas por outra de alta vitalidade.
Após o exercício, todos os seus canais de energias estarão livres e desimpedidos. Este é o melhor momento para realizar o exercício número dois.
2º Exercício -Para Alcançar Objetivos A Bolha Cor de Rosa
Neste segundo exercício, será trabalhado a visualização criativa para se alcançar objetivos. Apesar de não ser obrigatório fazer o exercício anterior antes de realizar este, se tiver mais alguns minutinhos disponiveis, sugiro que se possível o faça.
Tendo os seus chakras funcionando corretamente, você também terá mais facilidade de se concentrar e lançar para o universo o seu objetivo.
Os chakras são centros ou vórtices de energia e estão localizados em partes estratégicas de nosso corpo bioenergético e estão sempre em atividade no nosso corpo, quer nós tenhamos consciência disso ou não. Tem a forma de cones e são muitas vezes representados simbolicamente como um lótus com um número diferente de pétalas para cada chakra.
Eles funcionam tal como um aparelho que capta e emana energia e alimentam o nosso corpo com a energia vital que recebem do universo. Essa energia da vida, límpida e cristalina, que é continuamente derramada sobre nós, diretamente da fonte criadora permite-nos estar vivos saudáveis, felizes e cheios de vontade de crescer, evoluir.A energia da vida flui através desses centros produzindo diferentes estados psíquicos, emocionais, sentimentais entre outros, afetando todos os aspectos da nossa vida, a nossa vitalidade, criatividade e bem-estar. Quando os chakras estão em bom funcionamento e a energia circula livremente como um rio límpido, isso vê-se por fora, sentimo-nos cheios de energia, estamos em perfeita saúde e bem-estar, a todos os níveis quer físico, mental emocional e espiritual.
Ao contrário se os chakras estiverem a funcionar mal, bloqueados, podemos nos sentir sem vitalidade, ter problemas de saúde, desequilíbrios emocionais, distúrbios psíquicos ou a outros níveis. Como eles estão interligados, se um chakra estiver bloqueado isso irá afectar todo o sistema energético.
Como saber qual Chakra está bloqueado
Uma das formas de análise é através de uma foto da Aura que é tirada com uma máquina fotográfica própria para essa finalidade e que tem o nome de Kirllian, o mesmo sobrenome que o casal de soviéticos que em 1960 a criaram e a apresentaram para o mundo. Existem também métodos mais próximo do alcance de todos para fazer esse levantamento, como através de uma análise com Radiestesia, com o auxilio de um Auramiter ou através de uma analise pessoal, onde é levantado os sintomas e problemas por qual se esta passando no momento, seja ele emocional ou físico.
Técnicas para Desbloquear os Chakras
São diversas as situações que podem causar o mal funcionamento dos chakras. As preocupações e o sentimento de medo por exemplo, podem diminuir o fluxo de energia no chakrafrotal, o que pode resultar na perda de concentração, falta de criatividade e dores de cabeça. Experimente em uma situação como essa, praticar algo que tenha a capacidade de trazer de volta o equilíbrio desse chakra e desfrute da sensação de bem estar sem a necessidade da utilização de remédios.Entre as formas mais comuns para limpar, harmonizar e ativar os nossos chakras, estão a utilização de pedras, meditação, aplicação de Reiki, cromoterapia e entre outras a técnicas de visualização.
Exercício de relaxamento e desbloqueio
No final desse artigo, detalhei os 7 principais chakras com o intuito de possibilitar que você possa se auto-avaliar e descobrir se existe ou não desequilíbrio em seus chakras.
Porém, independente de descobrir desequilíbrios ou não em seus Chakras, te convido para um exercício delicioso de energização e ativação do chakras através de uma técnica de relaxamento e visualização.
O áudio que segue, traz exercício para todos os chakras separadamente, te dando a possibilidade de optar por tratar apenas um chakra ou fazer o tratamento em todos eles.Para começar, sugiro que esteja em um local tranquilo e que tenha a certeza de não será interrompido por ninguém. Reserve esse momento só para você. Desligue o telefone, encontre uma posição confortável e se permita dar início a essa fantástica experiência. Depois me conte sobre essa experiência.
* clique na seta lateral para visualizar os exercícios dos demais chakras.
Descrições dos Chakras para Análise
Chakra Básico ou de Raiz - Localizado nos órgãos genitais e na pélvis, esta relacionado com as gônadas(glândulas sexuais) e governa o sistema reprodutor.
Influências - Desequilíbrio no Físico como Anemias, resfriados, sexualidade reprimida ou excessiva, frigidez, impotência, insuficiência renal, fadiga, dores nas articulações, dores lombares e nas pernas, pressão alta ou baixa, problemas de coluna, osteoporose, falta de energia, prisão de ventre, diarréia, colite, apendicite. Emocional equilibrado: Impulso para agir, consciência instintiva básica, força, agressividade controlada, coragem, afeição, criatividade, generosidade, capacidade de sentir prazer, pessoa sensata, segura e estável, habilidade em prover o necessário para vida e capacidade de cuidar de si. Emocional desequilibrado: Egocentrismo, agressividade, preocupação, inexatidão, indolência, extravagância, não permite o prazer, pessoa sem vida, desanimada, confusão de interesses, insatisfação, medo, timidez, insegurança, histeria, paixões fortes, aspereza, dificuldade em lidar com finanças, medo de arriscar-se, apego material, tabus sexuais.
Chakra do Umbigo - Localizado na lombar e abaixo do umbigo. Influência - Desequilíbrio no físico como desarmonia dos rins, fígado, pâncreas, vesícula e bexiga. Alergias alimentares, problemas menstruais, distúrbios gástricos e intestinais, perda da vitalidade, dores lombares, no sacro e cóccix.
Emocional Equilibrado: União sexual prazerosa, alegria instintiva, capacidade de planejamento, coragem de viver, paixão, habilidade em relacionar-se, jogo de cintura, flexibilidade, auto-aceitação e paixão pela vida.
Emocional Desequilibrado: Medo, incapacidade de construir, distração, raiva, ódio, inveja, insegurança, falta de paixão, tristeza, manipulação e apego, dependência emocional, vícios e autodestruição.
Chakra solar - Localizado um pouco acima do umbigo. Influências - Desequilíbrio no físico: Má digestão, diabetes, toxinas, úlceras e hérnias, gastrites e problemas de assimilação dos alimentos. Hipocondria, câncer no intestino e anorexia ou bulimia.
Emocional Equilibrado: Impulso para vivenciar as emoções, colocar-se expressando suas próprias qualidades, vontade de liderar, amor à vida, aptidão para experimentá-lo com plenitude, propósitos definidos de ações, intuição, ternura e boa vontade. Auto-estima, confiança e alegria. Emocional Desequilibrado - Ansiedade, egoísmo, vaidade, ciúme, preconceitos, ira, timidez, intransigências, abuso de poder, impaciência, preocupação. Não sabe dizer não. Desconfiança, arrogância e baixa auto-estima. Chakra do Coração - Situa-se na região do tórax e está conectado com a glândula timo, responsável pelo funcionamento do sistema imunológico.
Influências - Desequilíbrio no físico como doenças cardíacas, distúrbios de pressão, problemas pulmonares e bronquites. Sistema imunológico ineficiente e dor de cabeça. Emocional Equilibrado: Amor próprio e pela humanidade, verdadeira compreensão da compaixão e benevolência, aceitação, bondade, disponibilidade para o perdão, ajuda ao próximo, sabedoria, conscientização do outro, assentamento na estrutura terrena, dá consistência e vitalidade as aspirações amorosas, pacificação, fé na vida e nas pessoas. Emocional Desequilibrado: Depressão, angústia, desprezo, raiva e medo, apego ao apego, incapacidade de amar e se emocionar. Coração fechado, apego e depressão.
Chakra da Garganta - Localizado sobre a garganta, se comunica com a glândula tireóide. Está ligado à inspiração, a comunicação e a expressão com o mundo. Influências - Desequilíbrio no físico como Laringite, faringite, problemas de tiróide e paratireóide, doenças mentais, distúrbios da fala, gagueira e surdez.
Emocional Equilibrado: Sensibilidade, criatividade artística, dom da palavra e do conhecimento, claraudiência, intelecto claro, independência, idealização, senso de planejamento, força de vontade, capacidade de tomar decisões. Emocional Desequilibrado: Fobias, covardia, falta de criatividade, mentalidade e expressão tacanha, rude e pobreza de espírito, criticismo, preconceitos, atitudes extremamente racionais, pessoa que reclama o tempo todo, agressividade verbal e apego a crenças limitantes . Comunicação confusa, sem integração entre os pensamentos e as ações. Pensamos uma coisa e fazemos outra. Dificuldade profunda de falar o que se pensa, conversar em grupo ou em público. Aparenta timidez, voz rouca, oprimida e sensação de nó na garganta.
Chakra Frontal - Localizado entre as sobrancelhas, se relaciona com a glândula pituitária.
Influências - Desequilíbrio no físico como renites, problemas de ouvido, de olhos, surdez, tontura, enxaqueca. Cansaço e confusão mental. Emocional Equilibrado: Percepção em relação ao universo que o cerca, entendimento do próprio caminho, percepção, intuição, fé e devoção, carisma, magnetismo, força, sabedoria, capacidade de concentrar-se e foco no objetivo. Emocional Desequilibrado: Desconcentração, dogmatismo, vê a vida com limitação, arrogância, medo, perda da fé e sedução, delírios, egoísmo, obsessão, teimosia e apego a crenças impostas pela sociedade.
Chakra da Coroa - Localizado no topo da cabeça. E o portal da espiritualidade, do reconhecimento de Deus/Deusa em nós e no outro.
Influência psicológica: pensamentos ligados à verdadeira espiritualidade e a compreensão de natureza cósmica do ser humano vão depender do funcionamento harmônico deste chakra que, quando totalmente aberto, nos desperta do “sono da ignorância” material. É considerado o mais importante devido sua integração com os níveis físico, mental, emocional e espiritual. Bloqueado: não existem bloqueios verdadeiros nesse nível. Existe desenvolvimento relativo deste chakra. Se estiver muito fechado, a pessoa terá fortes sentimentos de insegurança e desorientação psíquica. Leva ao desconhecimento e incompreensão da espiritualidade, tendo uma visão completamente materialista da existência.
"É muito importante utilizarmos a energia que é derramada a cada momento sobre nós, de forma positiva, harmoniosa e equilibrada para que possa sempre fluir sem impedimentos, completamente límpida e cristalina tal como a recebemos".
Já alguma vez conseguiu relaxar ao ouvir música? Já alguma vez, ouviu uma música que imediatamente lhe despertou sentimentos fortes ou o transportou para alguma recordação especial? Já alguma vez, sentiu como que uma força interior se manifesta-se ao ouvir música? Alguma vez cantou uma canção de embalar para tranquilizar um bebé? Se respondeu "Sim" a alguma destas questões, então já experimentou o poder da música.
Esse poder têm uma história milenar. Há 2000 anos a.c., quando o imperador da China queria saber como andavam as coisas nas suas províncias, convocava os músicos de cada uma delas para que tocassem para ele, e de acordo com a música que embalava o seu povo, o imperador sabia se este estava bem ou mal.
Durante a Segunda Guerra Mundial, médicos e enfermeiros americanos constataram que os veteranos de guerra se beneficiavam com algumas sessões musicais, restabelecendo-se rapidamente de traumas físicos e psíquicos.
De fato, a resposta ao som musical permite avaliar os estados físico, cognitivo, comportamental, emocional e comunicativo. A música e o som afetam a atividade muscular, a respiração, a tensão arterial e o metabolismo, e desempenham função de apoio ao processo de mudança dos indivíduos.
A música trabalha os hemisférios cerebrais, promovendo o equilíbrio entre o pensar e o sentir, resgatando a "afinação" do indivíduo, de maneira coerente com seu diapasão interno. A melodia trabalha o emocional, a harmonia, o racional e a inteligência. A força organizadora do ritmo provoca respostas motoras, que, através da pulsação dá suporte para a improvisação de movimentos, para a expressão corporal.
Equilibrando os Chakras com a musicoretapia
Através da música, também é possível equilibrar os chakras, que são as centrais de energia que trabalham com o corpo físico para energizá-lo e ativá-lo (saiba mais sobre os chakras aqui).
Para usufruir desses benefícios, reservei um exercício de relaxamento que utiliza a musicaterapia como um de seus componentes.
Reserve um tempo que será totalmente dedicado a VOCÊ
Se puder, prepare-se para o exercício seguindo as recomendações seguintes. Se essas meditas dificultarem a execução, apenas ouça o áudio posicionando de forma confortável. Porém, eu se fosse você, concederia tempo para usufruir do exercício, com tudo o que você tem direito!
Prepare-se para o exercício... Tome um banho relaxante com uma fragrância gostosa. Pode se utilizar um banho de ervas no último enxague. É possível realizar banhos mágicos em casa mesmo. (Leia o artigo sobre os diferentes tipos de banhos de ervas aqui).
Acenda uma vela e se for perfumada, melhor ainda, já que você merece sentir sempre gostosas fragrâncias...
Sente-se com a coluna reta ou simplesmente deite-se confortavelmente.
Aperte o play (seta preta) do áudio abaixo e um ótimo exercício para você.
Você deve praticar esse exercício o mais breve possível e sabe porque?! Por que você merece uma vida harmoniosa e equilibrada sempre!
Se dê esse presente!! Esse áudio tem uma pequena narração em espanhol. Não desanime se não conseguir compreender, pois o importante nesse exercício é a musicoterapia ou seja, a melodia. O objetivo desse exercício é te fazer se sentir bem!
A Palavra “chakra” é derivada do sânscrito e significa “roda” ou “círculo”. Os sete chakras maiores são formados no corpo etérico (camada da aura que fica mais próxima do coropo físico), mas interagem com o resto da aura e com o corpo físico. Cinco desses chakras ficam alinhados na coluna, e os outros dois ficam entre as sobrancelhas e logo acima do topo da cabeça.
Os chakras são centrais de energia que trabalham com o corpo físico para energiza-lo e ativá-lo. Cada chakra irradia uma das cores do espectro e está ligado a uma das glândulas endócrinas. Num nível superior, eles formam uma escada espiritual que leva a iluminação. Em terapia, é muito importante trabalhar com eles, especialmente em pessoas que sofrem de problemas hormonais.
Na filosofia indiana, os chakras maiores são simbolizados por flores de lótus, cada uma com um número de pétalas.
O movimento dos chakras se dá no sentido horário e a média de rotação, assim como seu tamanho, dependem do grau de evolução e equilíbrio de uma pessoa.
Qualquer disfunção nos chakras afeta as glândulas conrrespondentes. Esse disturbio ocorre pela alteração na rotação do chakra em desequilíbrio, que passa a girar no sentido anti-horário. Além de não captar energia para aquela região, a corrente energética flui para fora do corpo, pelo próprio chakra.
Através dos chakras podemos detectar desequilíbrios de qualquer parte do circuito e equilibrá-los. Esse trabalho poderá ser feito com os cristais, as cores e as mãos, juntos ou em separado.
PRIMEIRO CHAKRA — BÁSICO (MULADHARA) Localização: Chakra da base ou sexual, raiz, centro do osso púbico. Altura dos orgãos genitais (órgãos reprodutores). Cores: preto, vermelho, fumê. Características: Traz o indivíduo para a realidade, ajuda na concentração, capacidade de realizar, energia física, "pique", capacidade de criar, sexualidade, agressividade, raiva, capacidade de ação, ligação com qualquer tipo de raiz. Desbloqueia a energia e ajuda a derreter o isolamento Sintomas de excesso de vermelho: febre, excesso de agressividade, de atividade física, de trabalho, sexualidade descontrolada.
Antídoto: verde ou azul. Sintomas da falta do vermelho: desânimo, estafa, frigidez, falta de iniciativa, falta de atitude. Área física: sangue, coluna, sistema nervoso, órgãos genitais, ânus, glândulas endócrinas. Pedras: No primeiro chakra pode-se utilizar da cor vermelha, preta, e o fumê entre os pés, ou sob os pés, simultaneamente. As pedras pretas só devem ser utilizadas se tiverem veios na sua formação estrutural (como a turmalina) ou riscos de cor, nunca use a cor preta lisa, porque ela rebate a energia negativa, devolvendo-a ao ambiente. Já as pedras que tem “caminhos”, captam a energia negativa e agem como um transformador, devolvendo-as ao ambiente como energias positivas, recicladas. Para não se ter um excesso de vermelho nesse chakra, usamos o azul ou violeta juntamente com o vermelho. Turmalina preta, quartzo fumê (cinza ou marrom), rubi, rubilita - não é inteiramente vermelha mas contém muitos pegmentos vermelhos, granada vermelha - estimula a concretização. Muitas pedras vermelhas são pintadas, portanto cuidado.
Outras pedras: obsidiana, ônix preto, pirita, hematita, rodonita, granada.Aroma: Cravo.
SEGUNDO CHAKRA — UMBILICAL (SUADHISHTHANA) Localização: Aproximadamente três dedos abaixo do umbigo. Cor: laranja, vermelho, pode ser usado multicolorido com predominância do amarelo. Características: Reduz a depressão, fortalece a autoconfiança, reequilibra a área renal, intestinal e sexual, capacidade de fazer amigos, estabelecer relações emocionais, modo de encarar o cotidiano, liberação da criatividade através da emoção, herança familiar na expressão emocional, sexualidade, alta procriação da alma. Enfatiza a energia sexual. Ajuda a integrar o sexual com o espiritual durante o sexo. Área física: pele, glândulas mamárias, ovários, rins, próstata, testículos, órgãos reprodutores. Sintomas da falta do laranja: cólicas de intestino ou rins, intestino preso ou solto. Pedras: Ágata, calcita laranja, quartzo laranja, citrino marrom ou dourado, âmbar, rubi, granada, cornalina. Aroma: Sândalo.
TERCEIRO CHAKRA — PLEXO SOLAR (MANIPURA) Localização: Na altura do estômago, cavidade abdominal. Glândula: supra-renais.
Cor: amarelo, dourado, laranja. Características: Ameniza distúrbios digestivos e promove alegria. Consciência do ser e do querer, autocontrole, realização de desejos, felicidade, alegria de viver, progresso material, afirmação do ego, poder pessoal, sabedoria, prosperidade, assimilação de experiências. Confiança e calor. Ajuda na intuição e escolher as coisas certas. Dá alegria e é vitalizante. Área física: digestão, respiração, diafragma, dilatação, contração, veias, adrenalina, pele, estômago, duodeno, pâncreas, úlcera, gastrite, asma, alergia, câncer. Sintomas da falta de amarelo: pessoas que não estão de bem com a vida. Pedras: Citrino amarelo, diamante amarelo, topázio, malaquita, peridoto, apatita, enxofre, calcita. Aroma: Âmbar e Alecrim.
QUARTO CHAKRA — CARDÍACO (ANAHATA) Localização: Centro do peito, cavidade torácica, entre os mamilos, na direção do coração. Glândula: Timo. Cor: rosa, verde e dourado. Características: Gera calor suavemente, alivia a tensão e desatmoniza, equilibra as emoções, liberação de trauma emocionalmente reprimido, consciência alma/coração, expressão do amor em ações, amar a si próprio e aos outros, auto-estima, auto-valorização, afetividade, mágoas, carências, coração. Trata as feridas do coração e transforma o amor em amor incondicional. Auxilia também os sentidos. Área física: coração, sistema imunológico, gânglios linfáticos, timo, costela, pulmões. Pedras: Quartzo rosa, turmalina rosa, rodocrosita, jade rosa, quartzo verde, esmeralda, turmalina verde, aventurina, peridoto, malaquita, dioptásio, kunzita, morgonita, pedra-da-lua, opala. Aroma: Rosa.
QUINTO CHAKRA — LARÍNGEO (VISHUDDHA) Localização: pescoço, na altura da garganta ou da nuca. Glândulas: tiróide e paratiróide.
Cor: azul, azul-celeste, turquesa, prateado, verde e azul claro. Características: Aumenta a expressão verbal, ameniza a dor de cabeça, acalma a febre, comunicação, expressão, harmonia nas áreas material, emocional e mental, capacidade de verbalização e expresso da verdade. Lucidez e expansão. Ajuda a contactar com a intuição e inspiração. Área física: No meio da garganta, tiróide, nervos, ouvidos, músculos tensos nestas áreas, paratiróide. Pedras: Turquesa, todas as pedras de tom azul ou cristal branco biterminado (de duas pontas), água marinha, turmalina azul, sílica-gema, crisocola, celestita (celestina), amazonita, ágata azul rendada. Aroma: Eucalipto.
SEXTO CHAKRA — FRONTAL ou 3º OLHO (AJNA) Localização: terceiro olho, entre as sobrancelhas, testa. Cor: violeta, azul, branca, índigo, roxo.
Características: Supera a dor física, liga o homem à espiritualidade, acalma a mente, ver com clareza mental e espiritual, intuição, contato com energias do campo astral, clarividência, harmonia entre o ser humano e o ser superior, estado mental equilibrado, devoção. Desbloqueia o terceiro olho, solta velhos padrões de pensamento e melhora a concentração. Área física: glândula pituitária, cérebro, ouvido, olhos, nariz, centros cerebrais superiores. Pedras: Ametista, turmalina, fluorita, cianita, lápis-lazúli, sodalita, água-marinha, azurita, safira, sugilita. Aroma: Menta e Jasmim.
SÉTIMO CHAKRA — CORONÁRIO (SAHASRATA) Localização: coroa ou coronário, no topo da cabeça. Cor: Branca, violeta, dourada, límpido. Características: Equilíbrio e iluminação, favorece a clareza em geral, compreende todo o espectro das cores, fortalece o corpo e a mente como um todo, realização total, consciência plena, total sintonia com as energias cósmicas, perfeita plenitude, espiritualização e iluminação, unidade com Deus, paz e sabedoria. Área física: cérebro, sistema nervoso, glândula pineal, cegueira, caspa, enxaqueca, aliviar tensão, relaxar. Pedras: Quartzo branco, cristais de quartzo, pérola, calcita, ametista, quartzo branco ou fumê rutilados - o branco diretamente sobre o chakra e o fumê deve ser colocado no ambiente ou na mão, sempre abaixo da cintura. Trabalhar em conjunto com as cores amarela, laranja, preta ou fumê, diamante, selenita, topázio verde, heliodoro. Aroma: Lótus e Mirra.
