Que Carinho Gostoso!

Recebi esse vídeo da internauta Soraya Camargo e gostaria de compartilhar com vocês.

Foi registrado por um turista na ilha Geórgia do Sul, (situada ao sul mais distante do continente Sul Americano) que filmava e admirava os elefantes marinhos e os pinguins, uma cena inesperada e comovente.

Um elefante marinho (costuma pesar mais de 2 toneladas), demonstrando carinho com a espécie que costuma ser muito cruel com os animais.

A troca foi muito mágica. Me fez pensar em como tudo poderia ser diferente, homens e animais vivendo em plena harmonia...

O que a meditação faz por você

Para o corpo, ter uma alimentação saudável e praticar exercícios regularmente traz mais disposição e vigor. Uma mente estressada, porém, pode por todo esse trabalho a perder, ou torná-lo quase impossível de ser realizado.

O ritmo da vida moderna causa estresse e quanto mais estressados estamos, menos vontade temos de nos exercitar, já a vontade de comer alimentos que proporcionam prazer imediato, aumenta. Em contrapartida, quanto menos nos exercitamos e mais comemos mal, mais nervosos ficamos.

A meditação pode funcionar como uma ferramenta de relaxamento que nos auxilia a quebrar esse círculo vicioso.

Entendendo um pouco mais sobre meditação

Alguns acreditam que meditar seja um ritual misterioso cuja prática esteja associada a religiões orientais, mas essa é uma interpretação errônea.

As técnicas de meditação têm sido adaptadas à cultura ocidental e, comprovadamente, têm trazido mais qualidade de vida aos seus adeptos, afinal de contas, todo mundo precisa descansar e renovar as energias.

O que a meditação faz, a princípio, é potencializar os benefícios desse descanso para a mente, tornando-o mais eficiente.

Você já se sentiu estranhamente hipnotizado pelas labaredas de uma fogueira, ou se pegou absorto, sem pensar em nada, contemplando o mar ou o céu?

Nesses momentos, toda a nossa atenção parece se voltar para um único e exclusivo ponto, e a mente parece ficar vazia.

Esse é o princípio da meditação, por isso, podemos dizer que todos nós possuímos a habilidade inata de meditar.
Você pode meditar em quase todos os lugares a qualquer momento.
Claro que se puder fazê-lo num canto tranqüilo de sua casa, onde não seja incomodado, melhor. Mas, tirar alguns minutos para relaxar sentado na cadeira do seu escritório, durante suas viagens, ou deitado num parque, pode ser tão eficiente quanto.

Exercício de meditação para iniciantes

1. Coloque-se em uma posição confortável.
• Se estiver sentado, descruze pernas e deixe os dois pés bem apoiados no chão, mantenha a coluna ereta (sinta sua coluna apoiar-se em seus quadris) e acomode suas mãos sobre as pernas com as palmas virada pra cima.

• Se estiver deitado, descruze pernas e braços. Deixe os braços retos próximos ao corpo, e as palmas das mãos viradas para cima.

Lições Tiradas do Livro - Dez Leis Para ser FELIZ

8- Gerenciar os pensamentos
Quando somos abandonados pelo mundo, a solidão é superável; quando somos abandonados por nós mesmos, a solidão é quase incurável.

*Pense Positivo

Gerenciar os pensamentos é capacitar o eu para ser autor da nossa história; é ser livre para pensar, mas não escravo dos pensamentos e deixar de ser espectador passivo das idéias negativas.

O mundo das idéias pode se tornar uma fonte de deleite ou de aflição. Gerencie as síndromes dos pensamentos negativos, dos pensamentos acelerados, do sofrimento por antecipação.

Isso tudo drena a energia vital, causa estresse, depressão e fadiga.

Para ler as lições publicadas anteriormente, clique aqui.

Maestro João Carlos Martins

Através da homenagem que foi feita pela escola de samba Vai-Vai, (campeã do carnaval 2011 em São Paulo), a linda e forte história de superação do maestro João Carlos Martins,emocionou centenas de pessoas.

Sua história também já tinha sido utilizada, no último capítulo da novela Viver a Vida, exibida pela rede globo no ano passado.

Aproveite o vídeo e inspire-se!

Vídeo foi enviado pela leitora Eloísa Goes

Lições Tiradas do Livro - Dez Leis Para ser FELIZ

7- Se você fugir de suas dores emocionais, elas se tornarão um leão agressivo.
Se enfrentá-las, elas se transformarão num animal de estimação.

Critique, no silêncio de sua mente, cada sofrimento.
Não faça de sua emoção uma lata de lixo dos seus problemas.
Proteja-se.

Pense antes de reagir diante das ofensas.

Governe sua emoção para poder ter esperança, brindar a vida e contemplar o belo.

Para ler as lições publicadas anteriormente, clique aqui.

Lições tiradas do livro - Dez Leis Para Ser FELIZ

6- Gerenciar a emoção – O maior carrasco do homem é ele mesmo, e o mais injusto dos homens é aquele que não reconhece isso.

Capacitar o “eu”, que representa a vontade consciente, serve para administrar a energia emocional da dor, expandir a energia do amor, da satisfação, da paz interior. É destruir as algemas da ansiedade, do medo, da insegurança e libertar-se do cárcere das emoções.

Ou você domina a energia emocional ou ela o dominará.

 

Para ler as lições publicadas anteriormente, clique aqui.

Como Melhorar a Sua Auto-Estima

1. Transforme os lamentos em decisões. Deixe a atitude passiva de lado e assuma para si a responsabilidade de promover mudanças.

2. Escolha objetivos possíveis, mesmo que você tenha que conquistá-los pouco a pouco. Metas inatingíveis são o caminho mais fácil para a frustração e uma nova recaída na auto-estima.

3. Trabalhe seu auto-conhecimento questionando sobre seus valores e analisando o que é realmente importante para você. Isto vai ajudá-lo a tomar decisões e mudar atitudes.

4. Assuma seus defeitos e se aceite do jeito que você é. Não se trata de ser acomodado, pelo contrário. Tente melhorar o que for possível, mas não exagere buscando perfeição em tudo. Essa busca é infinita, e você pode estar desperdiçando tempo e esforços que poderiam ser dedicados a outras atividades mais produtivas e prazeirosas.

5. Encare o fracasso como algo normal. Aproveite-o como uma lição valiosa para encarar os novos desafios, e não como prova de incapacidade.

6. Expresse suas opiniões, desejos. Por outro lado, respeite as opiniões de outras pessoas. Respeitar não significa que você deva concordar necessariamente com elas.

7. Diversifique e amplie suas relações.

8. Pequenas atitudes podem significar muito: um telefonema, uma festa com os amigos, arrumação do quarto, etc.

Atenção:

1. Dê um passo de cada vez. Querer resolver tudo de uma vez na maioria das vezes não é uma atitude realista.

2. Não caia na tentação do álcool para esquecer os problemas e obstáculos. O melhor é enfrentá-los de forma otimista, sem subestimá-los ou, ao contrário, achar que são intransponíveis.

Fonte: http://www.sabido.com.br/